Frijoles en el embarazo

que no puede comer una embarazada en los primeros meses 1 menú para embarazadas desayuno, almuerzo y cena 2 comida para embarazadas primeros meses 3 verduras prohibidas en el embarazo 4 El consumo de frijoles no causa ningún problema durante el embarazo. Esta verdura puede ser consumida por una mujer embarazada sin preocupaciones. Sin embargo hay ciertas precauciones que se deben tomar en cuenta antes de consumirla. El único riesgo asociado a frijoles es la toxoplasmosis. Se trata de una patología ligada a un parásito que. 5 (El contenido nutricional es más o menos el mismo.) Agrega legumbres a las sopas, asados, guisos, cazuelas y sofritos. Haz purés de frijoles o chícharos y sírvelos con tortillas, galletas o pan. Mezcla en la ensalada tus legumbres favoritas (frijoles negros, rojos o garbanzos enlatados, por ejemplo). 6 frijoles en el embarazo2 7 Las legumbres en la alimentaci 8 Alimentos con fibra que puedes comer en el embarazo 9 frijoles en el embarazo5 10 Los frijoles, además de tener un alto nivel de fibra, son ricos en nutrientes como hierro y folato (el folato es la vitamina B9 que se encuentra en los alimentos, y el ácido fólico es la forma artificial del folato que se toma en vitaminas, píldoras, etc.), calcio y zinc. 11 Las manzanas con piel, peras, zanahorias, avena, guisantes verdes, frijoles negros, lentejas, pan integral, brócoli o las espinacas son algunos de los alimentos con fibra que puedes comer en el embarazo. 12